Профилактика ОРИ и гриппа
ОРИ заглядывает в гости в человеческий организм по несколько раз в год и не каждый из нас знает, как бороться с данным недугом. С наступлением холодных сезонов, при переходе от лета к осени, атмосфера остывает до -5 градусов, что и является весьма благоприятным условием для размножения болезнетворных микроорганизмов. Грипп, ОРИ распространяется быстро.
Если Вы пойдете в школу или на работу больным - могут пострадать твои коллеги, одноклассники и учителя, подхватив вирус гриппа от тебя.
Если Вы заболели
-Оставайтесь дома.
- Больше отдыхайте, соблюдайте постельный режим.
-Ешьте побольше фруктов, особенно цитрусовых и киви (в них много витамина С).
-Часто мойте руки.
-Держи дистанцию от других членов семьи.
-Не трогайте глаза, нос и рот немытыми руками.
-Принимайте лекарства, которые выписал доктор.
-Прикрывайте нос и рот одноразовыми салфетками, когда кашляешь или чихаешь.
-Немедленно выбрасывайте использованные салфетки
-Избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах.
В период подъема заболеваемости гриппом, чтобы не заболеть, надо соблюдать следующие правила:
**Наиболее современный и эффективный метод - вакцинопрофилактика.
**одеватесь по погоде.
**Больше бывайте на свежем воздухе, занимайтесь физкультурой.
**Употребляйте в пищу свежие фрукты, овощи, пейте больше жидкости, употребляйте продукты пчеловодства, ешьте лук - в нем содержатся фитонциды.
**Принимайте витаминные препараты.
** Избегайте стрессовых ситуаций.
**Откажитесь от посещения мест массового скопления людей.
**Чаще проводите влажные уборки, проветривайте помещения.
**Соблюдайте правила личной гигиены – чаще мойте руки.
